يحذّر أطباء من أن انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء لا يقتصر تأثيره على الشعور بالبرد فحسب، بل يحمل مخاطر صحية غير مرئية، لا سيما على صحة القلب والأوعية الدموية. ويُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات شيوعاً في الأشهر الباردة، ما يزيد من احتمالات التعرض لنوبات قلبية أو سكتات دماغية، خصوصاً لدى كبار السن ومرضى القلب.
ويوضح اختصاصيون في الطب الباطني أن الطقس البارد يُحدث تغييرات فسيولوجية مباشرة في الجسم، تجعل التحكم بمستويات ضغط الدم أكثر صعوبة، الأمر الذي يستدعي الانتباه والمتابعة الدقيقة خلال هذا الفصل.
لماذا يرتفع ضغط الدم في الشتاء؟
يشير الأطباء إلى أن انخفاض الحرارة يدفع الجسم إلى تضييق الأوعية الدموية في محاولة للحفاظ على حرارة الأعضاء الحيوية، وهي عملية تُعرف بالانقباض الوعائي. هذا التضييق يزيد من مقاومة تدفق الدم، ما يفرض على القلب جهداً أكبر لضخه، وبالتالي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
إلى جانب ذلك، تطرأ تغييرات هرمونية خلال الطقس البارد، أبرزها زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين، إضافة إلى تراجع النشاط البدني، والإكثار من تناول الأطعمة المالحة، وازدياد التوتر الموسمي. أما لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم المزمن، فإن البرد ينشط الجهاز العصبي الودي، ما يسرّع ضربات القلب ويضاعف العبء عليه، خصوصاً عند من يعانون تصلب الشرايين.
هل يشكّل الشتاء تهديداً لصحة القلب؟
يرتبط فصل الشتاء بارتفاع ملحوظ في معدلات النوبات القلبية والسكتات الدماغية وحالات فشل القلب. ويساهم ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب زيادة لزوجة الدم الناتجة عن الجفاف الخفيف، وقلة الحركة، وزيادة الوزن، في تفاقم هذه المخاطر. ويؤكد الأطباء أن كبار السن ومرضى القلب هم الفئة الأكثر عرضة لما يُعرف بـ«الضغط الموسمي».
وفي ما يتعلق بالمناخ الأنسب لمرضى ارتفاع ضغط الدم، يُفضَّل الطقس المعتدل الذي لا يشهد تقلبات حادة في الحرارة، إذ يساعد على بقاء الأوعية الدموية في حالة استرخاء ويحدّ من الارتفاعات المفاجئة في الضغط.
نصائح للسيطرة على ضغط الدم خلال الشتاء:
ينصح الأطباء باتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية للحد من تأثير البرد على ضغط الدم، أبرزها:
• ارتداء ملابس دافئة، مع التركيز على تغطية الرأس والأذنين واليدين لتفادي تضيق الأوعية المفاجئ.
• الحفاظ على نشاط بدني يومي، ولو عبر المشي الخفيف داخل المنزل أو خارجه.
• التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالملح، مثل الشوربات الجاهزة والمخللات والوجبات السريعة.
• شرب كميات كافية من الماء، لأن الجفاف يرفع لزوجة الدم ويسهم في ارتفاع الضغط.
• قياس ضغط الدم بانتظام، ولا سيما في ساعات الصباح حيث يكون أعلى.
• تجنب التعرض المفاجئ للبرد بعد الاستيقاظ أو الاستحمام.
• الالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب دون انقطاع، حتى خلال فترات الراحة أو العطلات.